La memoria de trabajo es una de nuestras muchas funciones ejecutivas. Se define como una habilidad de pensamiento que le permite recordar y utilizar información relevante mientras se encuentra en medio de una actividad.
Se requiere memoria de trabajo para realizar las tareas diarias y para aprender nueva información.
Las investigaciones muestran que los niños con TDAH tienen poca memoria de trabajo, especialmente cuando se les pide que recuerden información visual como gráficos e imágenes. Los niños con autismo también suelen tener dificultades en esta área.
Sin embargo, puede entrenar su cerebro para mejorar esta importante habilidad. Las investigaciones muestran que practicar las habilidades de la memoria de trabajo, incluso por períodos cortos, como 10 minutos por día, mejora los puntajes de CI.
Las imágenes por resonancia magnética muestran que el entrenamiento de la memoria aumenta la densidad de la corteza cerebral, la parte del cerebro responsable del funcionamiento ejecutivo. (Fuente)
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¿Qué es la memoria de trabajo?
Básicamente, la memoria de trabajo es como una nota adhesiva temporal para el cerebro.
- Funciona solo durante unos segundos a la vez
- Almacenar temporalmente la información que necesita usar
- Manipula la información que necesita usar, como clasificar las cosas en categorías u orden canónico.
- La memoria de trabajo afecta el rendimiento escolar
- Requiere atención, aunque la atención está separada de la memoria de trabajo. La atención permite captar información para que la utilice la memoria de trabajo.
¿Para qué utilizamos la memoria de trabajo?
La memoria de trabajo es una función automática, por lo que no es algo en lo que pensamos, sino algo que usamos constantemente en la vida diaria.
Usamos la memoria de trabajo para:
- Responder durante las conversaciones
- Seguir instrucciones
- Parafrasear la información, por ejemplo, repetir las instrucciones para aclarar
- Organización diaria
- Resolución de problemas
- Cálculo mental
- Leer
Signos de mala memoria de trabajo
La mala memoria de trabajo puede generar una serie de dificultades y desafíos. Estos desafíos se harán más evidentes a medida que los niños crezcan y las expectativas en la escuela aumenten.
Si su hijo está luchando, aquí hay algunas cosas que notará:
- Comete errores al tomar notas en la escuela
- Pierde los detalles en las instrucciones
- Pierde la pista de dónde se encuentran cuando trabajan en un proyecto
- No autocorrige su trabajo en clase mientras el profesor repasa las respuestas con la clase.
- Distraido facilmente
- Dificultad para completar tareas que tienen varios pasos.
- Olvida con frecuencia lo que estaban a punto de decir
- Bajo rendimiento académico a pesar de esforzarse en su trabajo.
- Problemas con la lectura: comprensión deficiente, falta de lugar en la página, dificultad para descifrar palabras desconocidas.
- Dificultad para hacer incluso matemáticas básicas en su cabeza.
- Pocas habilidades para resolver problemas
- Dificultad para trabajar de forma independiente y necesita recordatorios para concentrarse en la tarea.
Alojamientos
Si su hijo tiene poca memoria funcional, puede ayudarlo haciendo adaptaciones para aumentar sus posibilidades de éxito académico.
Puede reunirse con la escuela de su hijo para discutir las adaptaciones necesarias. Las escuelas públicas están obligadas, por ley, a acomodar a los niños con diversas necesidades para ayudarlos a tener éxito. A continuación, se muestran algunas opciones a considerar.
Proporcione una copia impresa de las notas de la clase en lugar de copiarlas de la pizarra.
Divida las instrucciones y los proyectos en partes más pequeñas. Por ejemplo, proporcione solo uno o dos pasos de instrucción a la vez. Para proyectos, organícelos en partes. Déle al niño la primera parte, una vez completada, le puede dar la segunda parte y así sucesivamente.
Utilice elementos visuales: horarios visuales, gráficos visuales para mantener en su escritorio, etiquetas para organizar, etc.
Mantenga su hogar y sus rutinas estructuradas para minimizar la cantidad de planificación, organización y carga de trabajo mental que requiere su hijo para que pueda usar su capacidad intelectual cuando más lo necesite.
Cómo mejorar la memoria de trabajo
Al igual que otras habilidades de funcionamiento ejecutivo, la práctica de esta habilidad la mejora. Los estudios muestran que las mejoras ocurren de forma lineal. Esto significa que cuanto más tiempo se dedique a la práctica, mayor será la mejora.
Los estudiantes de segundo grado que dedicaron 10 minutos al día a realizar actividades que requerían memoria de trabajo tuvieron un aumento del 12% en las puntuaciones de CI después de 2 meses. Comparado con el 6% en el grupo de control.
Practicar puede ser divertido. Hay muchos juegos y actividades para niños que requieren memoria de trabajo.
Ideas de actividades:
- Rompecabezas de sierra caladora: su cerebro necesita procesar varias formas, colores e imágenes para ensamblar una imagen más grande. Cuantas más piezas haya en el rompecabezas, más duro tendrá que trabajar tu cerebro.
- Juegos de combinación de memoria: con estos juegos, colocas un montón de cartas boca abajo. Luego, dale la vuelta a uno e intenta encontrar la coincidencia. Si la segunda carta no coincide, dales la vuelta a las dos y vuelve a intentarlo. Necesitas recordar lo que hay debajo de cada carta para jugar con éxito, haciendo coincidir las cartas. Este juego también ayuda a los niños con discriminación visual.
- Simon: este juego clásico estaba de moda cuando yo era un niño y la tecnología aún no era tan común. Para jugar, debe recordar el patrón de color y repetirlo presionando los botones de colores en la unidad de juego en el orden correcto. Comienza a un ritmo agradable y constante, pero cuanto más juegas, más largas se vuelven las secuencias.
- El juego de la bandeja: tome una bandeja para servir y coloque algunos artículos domésticos al azar en la bandeja. Enséñele a su hijo y déle 30 segundos para memorizar los elementos de la bandeja.
- Math Stacks: este es un juego de cartas de matemáticas mentales que requiere que los niños practiquen sus habilidades de matemáticas mentales y su memoria de trabajo para construir pilas de cartas con los mismos valores matemáticos.
- Suduko – Suduko es una gran actividad. Classic Suduko requiere que mantengas una serie de números en tu cabeza mientras «ensayas» mentalmente su ubicación en una cuadrícula de nueve espacios, dependiendo en gran medida de la memoria de trabajo. Eso es un poco avanzado para la mayoría de los niños. Sin embargo, puedes hacer una versión infantil más sencilla del sudoku. Creé 3 Sudoku imprimibles para niños que usan formas coloridas y una cuadrícula de 4 espacios para simplificar.